喝咖啡可以刺激大腦的中樞神經(jīng)，有助于提神醒腦，集中注意力，提高記憶力，使人集中注意力投入到工作學(xué)習(xí)中，可以預(yù)防老年癡呆癥。喝咖啡可以增強(qiáng)情緒，緩解人體焦慮緊張的情緒，抵抗抑郁，增加幸福感。可以加速人體血液循環(huán)，消耗大量能量，燃燒脂肪，有幫助減肥的作用;下面就隨小編一起來(lái)看看喝咖啡對(duì)身體有什么好處?喝咖啡的正確方法!
喝咖啡對(duì)身體有什么好處
1、咖啡含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對(duì)皮膚有益處�？Х戎泻幸恍┤梭w所缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ袦p肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。在平時(shí)如果喝多的難受的話，不妨喝些咖啡，因?yàn)榫坪蠛瓤Х�，將使由酒精轉(zhuǎn)變而來(lái)的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。大多數(shù)人都知道其實(shí)咖啡是具有消除疲勞的感謝的，所以在平時(shí)要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，最新美國(guó)哈佛大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的幾率低于40%。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。
7、咖啡的保健醫(yī)療功能�？Х染哂锌寡趸白o(hù)心、強(qiáng)筋骨、利腰膝、開(kāi)胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風(fēng)止痙等作用。
8、咖啡對(duì)情緒的影響力。實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。
喝咖啡的正確方法
1.早上來(lái)一杯
相比來(lái)說(shuō)，在早上喝一杯咖啡是最好的�？Х瓤梢詭椭纳票忝�，這種功用，早上喝咖啡會(huì)特別顯著，但其他時(shí)間飲用效果不大。
但是需要一段時(shí)間來(lái)堅(jiān)持，一兩天就看出效果，那不就成吃藥了么!
也有不少人認(rèn)為，早上一杯咖啡，會(huì)讓自己早上上班都非常有精神。
2.飯前飯后
都知道喝咖啡可以減肥，但是也要用對(duì)方式。咖啡可促進(jìn)消化，想要讓這項(xiàng)功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間。
但是另一方面，喝咖啡會(huì)影響我們對(duì)鐵元素的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質(zhì)，這對(duì)有貧血現(xiàn)象的人是需要盡量避免。另外，在運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運(yùn)動(dòng)效果更顯著。
3.疲倦時(shí)喝咖啡
相信大部分一想起來(lái)提神的方法，首選的應(yīng)該就是來(lái)杯咖啡，咖啡的提神功效是公認(rèn)的，喝一杯咖啡，可以讓我們保持一下午都神采奕奕，所以午睡后來(lái)一杯，尤其是上班黨，可以保持清醒，保證下午工作質(zhì)量。但要知道，偶一為之有效，對(duì)長(zhǎng)期喝咖啡的人來(lái)說(shuō)，功效就不大，因?yàn)�，你已�?jīng)適應(yīng)它了ˇˇ～
4.適量、適時(shí)喝咖啡
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒(méi)事就愛(ài)到咖啡館坐坐，享受咖啡館特有的輕松氣氛。但是，在你端起一杯咖啡時(shí)，別忘了咖啡對(duì)人體的影響，喝多喝少，和健康大有關(guān)系�？Х群腿魏问澄镆粯�，只要適量的攝取，對(duì)人體有益，凡事過(guò)之則損。
